Pengertian air zamzam dan manfaatnya untuk kesehatan wajib diketahui oleh umat Islam. Selain karena air tersebut memiliki nilai spiritual, air zamzam juga memiliki keutamaan yang bisa didapatkan oleh mereka yang meminumnya. Air zamzam merupakan air yang tidak pernah habis sampai ribuan tahun lamanya.
Air ini lumrah menjadi oleh-oleh dan dikonsumsi mereka yang melaksanakan ibadah haji dan umroh. Meski terlihat seperti air biasa, air zamzam hendaknya diminum sesuai dengan adab meminumnya dan mereka yang meminumnya mengucapkan doa terlebih dahulu. Air zamzam memang bukan air yang biasa-biasa.
Pengertian Air Zamzam
Air zam zam adalah air yang ditemukan di sumur mata air sekitar Ka’bah, Mekah, Arab Saudi. Zamzam adalah sumur yang berada di Masjidil Haram dan umum juga disebut sumur Ismail. Kata zamzam berasal dari bahasa Arab yang memiliki arti menjaga, mengumpulkan, meminum seteguk air, dan melimpah ruah.
Dengan demikian, pengertian air zamzam adalah air yang melimpah ruah tidak pernah kering. Lokasi telaga air zamzam berada sekitar 20 meter ke kiri dari Masjidil Haram. Ada terowongan yang di dalamnya terdapat sumur air zamzam yang dipagari kaca. Di dalamnya, sudah terpasang pipa air modern.
Air zamzam adalah mukjizat yang diberikan kepada Nabi Ismail a.s.. Allah swt. memang bermaksud menyediakan sumber air di tengah-tengah padang pasir yang gersang. Hal tersebut adalah konsekuensi atas perintahnya kepada Nabi Ibrahim a.s. yang ketika itu harus meninggalkan istrinya, Siti Hajar.
Atas perintah Allah swt., Malaikat jibril memancarkan sumber airnya. Kemudian, munculah sumber air memancar deras dan jernih. Malaikat Jibril pun berseru, “Zam-zam, zam-zam” (berkumpul). Siti Hajar pun segera mengambil air itu untuk diminum dan diberikan kepada Ismail untuk menghilangkan rasa hausnya.
Sejak saat itu, air zamzam menjadi sumber mata air yang tidak pernah berkurang dan seluruh umat Islam di dunia bisa meminumnya dan merasakan manfaat serta keutamaannya. Manfaat air zamzam untuk kesehatan bisa dirasakan karena air tersebut dikenal karena kesuciannya dan tidak mengandung mikroba.
Manfaat Air Zamzam untuk Kesehatan
Air zamzam memiliki kandungan nitrogen, kalium, magnesium, natrium, klorida z, dan kalsium yang tinggi. Air tersebut tidak pernah melalui proses klorinasi dan memiliki pH sekitar 8, seperti air alkali. Hal tersebut membuat air zamzam memiliki sifat basa yang dipercaya mampu meningkatkan kesehatan tubuh.
Berikut adalah manfaat air zam zam untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
1. Mengatasi Dehidrasi
Kandungan elektrolit dan mineral dalam air zamzam tinggi sehingga air tersebut baik untuk dikonsumsi untuk kesehatan. Konsumsi air zamzam bisa mencegah dan mengatasi dehidrasi, apalagi jika dikonsumsi secara rutin. Air zamzam jadi air terbaik yang bisa dikonsumsi di kawasan dengan iklim kering dan panas.
2. Mencegah Osteoporosis
Air zamzam memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi dari air biasa. Kandungan kalsiumnya adalah 300 mg/L sampai 340 mg/L. Karena memiliki kandungan kalsium yang tinggi, air zamzam diyakini bisa membantu mencegah osteoporosis. Selain itu air tersebut juga diyakini bisa memperkuat tulang
3. Memelihara Kesehatan Ginjal
Air zamzam mengandung antioksidan, elektrolit, dan mineral yang baik untuk membantu menjaga kesehatan ginjal. Kesehatan ginjal pada umumnya bisa dijaga dengan rutin mengkonsumsi air putih. Air zamzam dengan kandungan yang baik untuk ginjal tersebut hendaknya dikonsumsi secara rutin.
4. Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan kalium atau potasium yang ada dalam air zamzam akan membantu tekanan darah menjadi terkontrol. Jika tekanan darah terkontrol, maka risiko terjadinya hipertensi bisa berkurang. Selain tekanan darah, kalium adalah mineral yang memiliki peran mengatur detak jantung dan pergerakan otot.
5. Mencegah Infeksi
Air zamzam mengandung mineral yang memiliki sifat antibakteri, seperti nitrogen, kromium, dan natrium. Karena kandungannya tersebut, air zamzam mampu mencegah bakteri yang disebabkan oleh kuman. Kendati demikian, pencegahan infeksi juga harus melibatkan pemberian antibiotik dan penanganan dokter.
6. Melancarkan Pencernaan
Kandungan mineral di bikarbonat yang ada dalam air zamzam baik untuk pencernaan. Kandungan tersebut mampu membantu menetralkan kelebihan asam lambung. Dengan mengkonsumsi air zamzam secara rutin dan menerapkan pola hidup sehat, Anda bisa mencegah dan mengatasi asam lambung naik.
Adab dan Doa Meminum Air Zamzam
Setelah memahami pengertian air zamzam dan manfaatnya untuk kesehatan, saatnya Anda mengetahui adab dan doa meminum air zamzam. Terdapat tata cara yang harus diperhatikan ketika meminum air zamzam. Adab dan tata cara ini diutamakan agar manfaat dan keutamaan dari air zamzam bisa didapatkan.
Kaitan antara doa meminum air zamzam dan keutamaannya bersumber dari hadis yang diriwayatkan oleh Ibnu Majah dan Ahmad, dari Jabir r.a., yang artinya “Air zamzam sesuai dengan apa yang diniatkan peminumnya” (HR Ibnu Majah). Doa meminum air zamzam cukup pendek dan mudah dihafal.
Dilansir dari NU Online, berikut adalah doa meminum air zamzam.
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ عِلْمًا نَافِعًا وَرِزْقًا وَاسِعًا وَشِفَاءً مِنْ كُلِّ دَاءٍ وَسَقَامٍ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّاحِمِيْنَ
Artinya: “Ya Allah, sungguh aku meminta kepada-Mu ilmu yang bermanfat, rezeki yang luas, dan kesembuhan dari segala penyakit dengan rahmat-Mu. Ya Allah yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang.”
Doa diucapkan dalam tata cara atau adab meminum air zamzam. Berikut adalah adab yang meminum air zamzam yang wajib setiap muslim ketahui.
- Air zamzam boleh diminum dengan berdiri maupun duduk.
- Memohon hajat kepada Allah swt. dalam hati dan pikiran dengan sungguh-sungguh.
- Menghadap kiblat.
- Membaca basmalah dan mengucapkan doa minum air zamzam.
- Gunakan tangan kanan dan minum air zamzam dengan 3 kali tegukan.
- Tenang dan bernafaslah di tengah tegukan.
- Berhenti sejenak jika ingin meminumnya kembali.
- Jika sudah meminumnya, ucapkan hamdalah.
Membaca doa meminum air zamzam merupakan sunah. Adab dan doa meminum air zamzam akan membuat kita lebih mengapresiasi air tersebut sebagai air yang memiliki sejarah dan nilai spiritual dalam Islam. Dengan demikian, umat Islam yang budiman hendaknya tidak meminumnya secara sembarangan.
Pemahaman mengenai pengertian air zamzam dan manfaatnya untuk kesehatan akan menyadarkan Anda untuk memperlakukan air tersebut dengan baik dan sesuai dengan adab yang berlaku. Jangan ragu untuk meminumnya secara rutin agar manfaatnya untuk kesehatan bisa Anda dapatkan terus menerus.
